سیستم های مدیریت کیفیت

فقط کافي است به آخرين دستاوردهاي متخصصين مرکز ملي هدايت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسي توکيو توجه کنيم!

آن ها مي گويند:

1.       هرگز سيگار نکشيد و اگر مي کشيد ، نيمه ی آخر آن را هيچ وجه نکشيد.

2.      در حمام هيچگاه مستقيماً زير دوش آب گرم نفس نکشيد. کلر يک قاتل تدريجي است.

3.  هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به گوشي وصل کنيد و سپس آن را به برق وصل کنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.

4.       چاي بيشتر از يک روز مانده را اصلاً ننوشيد.

5.  هنگام روشن کردن کولر اتومبيل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقيقه پنجره ها را باز بگذاريد و در پمپ بنزين ها کولر را خاموش نماييد.

6.  غذاي خود را بيشتر از يک بار در مايکروفر گرم نکنيد و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بريزيد.

7.  با حيوانات خانگي تعامل مثبت داشته باشيد. آن ها ممکن است از خيلي از انسان ها سالمتر و تميزتر باشند. عوامل مشترک زياد آن ها با انسان ها مي تواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.

8.  هنگام غذا بين هرلقمه حداقل 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.

9.  هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما ًباز نکنيد تا هوا به صورت باد وارد مجاري تنفسي نگردد.

10. لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي پوست خود باقي نگذاريد. سلول هاي پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نيز تا حد امکان از لباس هاي گشاد ، راحت و باز استفاده نماييد.

11. موهاي خود را بيش از يک بار در شبانه روز شانه نکنيد.مراقب ورود شوره سر (حتي بصورت نامرئي) به چشم ها و مجراي تنفسي خود باشيد.

12. هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد.هنگام نشستن و خوابيدن برعکس سر خود را پايين نگهداريد.

13. توجه بيش از حد به وزن، سودمند نيست. بدن انسان قادر است به صورت خودکار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم نمايد و اشتهاي طبيعي نيز متناسب با آن مي باشد. هرچه قدر دوست داريد بخوريد.

14. اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي 8 ساعت کار کنيد. بهترين تعداد ساعات کاري بين 5 الي 6 ساعت مي باشد.

15. هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) که روشن هستند قرار نگيريد. ضرر آن ها از خيلي از دستگاه هاي عکسبرداري بيشتر است.

16. ورزش و تحرک در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. سعي کنيد آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بيداري و یا عصر انجام دهيد.

17. توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و اقتصادي براي سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آن ها، باعث اختلالات رواني مي گردد.

18. معجزه ی جواهر آلات براي خانم ها را فراموش نکنيد. حتي اگر صرفا ًبه ديدن آن ها باشد.

19. هيچ گاه به پهلو نخوابيد. سعي کنيد در جهت عمود بر محور مغناطيسي زمين بخوابيد.

خوب و پسندیده است از این لحظه در ابراز محبت بیشتر بکوشیم

کلمه ی دوست داشتن را بیش از پیش بکار ببریم